معرفي برترين نوشيدني هاي چربي سوز (قوي و سريع)
معرفي نوشيدني هاي چربي سوز قوي
نوشيدني هاي چربي سوز از جمله بهترين و سالم‌ترين نوع نوشيدني‌ها هستند كه پس از مدتي استفاده، شما را وادار به مصرف هميشگي مي‌كنند. هر نوشيدني كه باعث افزايش انرژي، چربي سوزي و لاغري شود، چه گرم باشد و چه سرد، در دسته نوشيدني هاي چربي سوز قرار مي‌گيرند.
اين نوشيدني‌ها شامل: دمنوش‌هاي گياهي مانند دمنوش زنجبيل و گياهان دارويي، آب كرفس، آب سيب و دارچين و يا چاي سبز و انواع قهوه گانودرما و اسپرسو و... مي‌باشند. ما در اين مقاله قصد داريم با معرفي انواع نوشيدني سلامت محور و چربي سوز، شما را در رسيدن به اندامي ايده آل راهنمايي كنيم.
نوشيدني هاي چربي سوز شكم و پهلو
از بين بردن چربي‌هاي ناحيه شكم و پهلو، از جمله مهم‌ترين دغدغه افراد چاق و يا حتي لاغر است كه از بزرگي شكم خود ناراضي هستند. براي راحت شدن از شر اين نوع چربي‌ها، از چاي سبز به‌همراه يك قاشق عسل و ليموي تازه استفاده كنيد. چاي سبز به دليل دارا بودن آنتي اكسيدان كاتچين، در افزايش سوخت و ساز بدن تاثير بسزايي دارد.
همچنين معجون معجزه آساي سركه سيب و آب به‌خصوص قبل از خوردن وعده غذايي سنگين، در كاهش اشتها و كاهش وزن بسيار كمك كننده است. به‌عنوان يك ميان وعده خنك و دلپذير، از نوشيدني خيار و آب و جعفري نگذريد. خيار موجود در اين نوشيدني، نياز آب بدن را طي روز حفظ مي‌كند و براي درمان يبوست گزينه مناسبي است.
زمان مصرف نوشيدني چربي سوز
از آنجا كه هدف حذف چريي‌هاي اضافه بدن است، پس بهتر است زماني نوشيدني‌هاي چربي سوز را مصرف كنيد كه بدن در حال سوخت و ساز است. به‌عنوان مثال قبل از خواب خوردن دمنوش آرامش بخش گزينه خوبي است. يا هنگامي كه فعاليت بدني انجام مي‌دهيد به‌خصوص قبل و بعد از باشگاه و حين تمرين تغذيه شما بسيار اهميت دارد.
همچنين موقع ناشتا كه سيستم گوارش شروع به حركت مي‌كند، نوشيدن آب و آبميوه طبيعي و يا چاي سبز و دمنوش گياهي در بهبود عملكرد دستگاه گوارش و لاغري بسيار كاربردي است.
نوشيدني هاي چربي سوز قبل از خواب
از آنجا كه هنگام خواب زمان چربي سوزي و استراحت بدن است، پس اگر نوشيدني‌هاي چربي سوز و آرامش دهنده قبل از خواب ميل كنيد، به افزايش عملكرد طبيعي بدن كمك مي‌كنيد. براي اين منظور بايد نوشيدني‌هايي را انتخاب كنيد كه علاوه بر خاصيت چربي سوزي، موجب راحت خوابيدن و افزايش خواب شما گردد چرا كه خواب كافي در روند چربي سوزي بسيار موثر است.
به اين منظور چاي بابونه به دليل داشتن كلسيم و پتاسيم يك گزينه مناسب براي دفع سموم اضافه از بدن و نهايتا داشتن خوابي راحت است. نوشيدن يك ليوان دوغ كفير نيز قبل از خواب باعث افزابش سوخت و ساز بدن مي‌گردد.
يكي ديگر از نوشيدني‌هاي معروف، آب آلوئه‌ورا است كه زياد نامش را شنيديد. اين نوشيدني تاثير فوق العاده‌اي در لاغري و جوان سازي پوست دارد. براي عملكرد بهتر تمامي اين موارد بهتر است قبل از خواب يا بعدازظهر چندين حركت هوازي را براي سرعت بخشيدن به چربي سوزي انجام دهيد.
نوشيدني هاي چربي سوز ناشتا
براي اقدام به چربي سوزي و داشتن اندامي زيبا، از همان صبح كه برميخيزيد اين هدف را پيش بگيريد. آب از جمله نوشيدني‌هاي قابل دسترس براي همه است پس از خوردن زياد آن در طي روز دريغ نكنيد. براي چربي سوزي بهتر، دو ليوان آب ولرم را هنگام ناشتا ميل كنيد.
اگر شما جز افرادي هستيد كه به خوردن آب خالص سر صبح حس خوبي نداريد، مي‌توانيد چند قطره ليموي تازه به‌همراه يك قاشق غذاخوري عسل و پودر زنجبيل به آن اضافه كنيد. اگر معده شما به زنجبيل حساس است، پودر دارچين را جايگزين كنيد.
درواقع وجود آنتي اكسيدان در دارچين و زنجبيل، كمك شاياني به از بين رفتن چربي‌هاي بدن مي‌كند. حال اگر اين عادت صبحانه را با ورزش همراه كنيد، يقينا نتيجه بهتر و سريع‌تري خواهيد گرفت.
نوشيدني هاي چربي سوز براي باشگاه
اگر براي لاغري و حذف چربي‌هاي بدن به باشگاه مي‌رويد، نوع تغذيه شما بسيار حائز اهميت است. بعد از ورزش يا حين انجام تمرين‌ها، نوشيدن آب ميوه‌هاي طبيعي را فراموش نكنيد. همچنين اسموتي ميوه و سبزيجات هم نقش زيادي در چربي سوزي بدن دارند.
اين نوشيدني‌هاي سلامت محور هم آب مورد نياز بدن را تامين مي‌كنند، و هم شما را براي مدتي طولاني سير نگه مي‌دارند و ويتامين‌ها و فيبر موجود در آب ميوه‌هاي طبيعي در كنار لاغري، شادي و سرزندگي را به شما هديه مي‌دهند.
همچنين حين ورزش از مصرف پروتئين نبايد غافل شد چراكه هنگام ورزش بدن به انرژي بيشتري نياز دارد. اين پروتئين را از شير و آب پنير مي‌توان به راحتي بدست آورد. پروتئين موجود در آب پنير سرشار از انرژي و پروبيوتيك است كه به‌صورت پودر هم قابل مصرف است.
نوشيدني هاي چربي سوز بعد از ورزش
بعد از اتمام تمرين‌هاي ورزشي، مي‌توانيد خود را به يك فنجان قهوه بدون شكر و خامه اسپرسو و يا عربيكا دعوت كنيد. اين نوشيدني گرم و آرامش بخش خستگي را از تنتان بيرون كرده و خاصيت چربي سوزي نيز دارد.
همچنين خوردن گيلاس يا آب ميوه طبيعي بعد از تمرين مي‌تواند موثر واقع شود. استفاده از آب سبزيجات تازه نيز گزينه خوبي است كه اگر حتي ورزش هم نمي‌كنيد بهتر است از رژيم غذايي خود اين نوشيدني سالم و سرشار از فيبر را حذف نكنيد.
نوشيدني هاي چربي سوز براي لاغري
نوشيدني‌هاي چربي سوز انواع گوناگوني دارند كه همه آن‌ها بايد براي مدت طولاني مصرف گردند تا نتيجه مثبت آن قابل مشاهده باشد. همچنين در كنار مصرف اين نوشيدني‌ها نبايد ورزش و تحرك را كنار بگذاريد همه اين‌ها در كنار هم لاغري را ميسر مي‌كنند.
به‌عنوان مثال قهوه گانودرما يك نوشيدني گرم حاوي جنسينگ است كه جنب و جوش شما را زياد و اشتها را كم مي‌كند و اينگونه موجب لاغري در افراد مي‌شود. ولي بايد اين نكته را هم در نظر گرفت كه مصرف اين نوشيدني به تنهايي تاثيري ندارد و بايد در كنار ساير رژيم‌هاي چربي سوزي مصرف گردد.
همچنين چاي سبز، چاي بابونه، چاي زنجبيل، دمنوش‌هاي گياهي مانند دمنوش مريم گلي، نوشيدني‌هاي خنك مانند آب خيار، آب كرفس و آب ميوه‌هاي تازه همگي در كنار هم اندام زيبايي را براي شما به ارمغان خواهند آورد.
برچسب:
